{"id":8426,"date":"2020-12-11T11:13:17","date_gmt":"2020-12-11T11:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edypro-online.com\/?p=8426"},"modified":"2020-12-11T11:13:17","modified_gmt":"2020-12-11T11:13:17","slug":"beneficios-de-comer-naranjas-y-mandarinas-y-mas-si-son-nacionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/edyprobiotec.com\/en\/beneficios-de-comer-naranjas-y-mandarinas-y-mas-si-son-nacionales\/","title":{"rendered":"Beneficios de comer naranjas y mandarinas (y m\u00e1s si son nacionales)"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comer naranjas y mandarinas siempre se ha considerado como un gesto saludable. Todos conocemos los m\u00faltiples beneficios que tiene para la salud consumir fruta. Y si encima comemos fruta de temporada, adem\u00e1s estamos beneficiando al medio ambiente y a nuestros productores m\u00e1s cercanos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La temporada de mandarinas y naranjas en nuestro pa\u00eds comienza en septiembre y finaliza en junio. Son, pues, dos frutas que podemos encontrar en el supermercado durante muchos meses. Algunas variedades, por su piel, tienen una gran capacidad de conservaci\u00f3n y pueden aguantar en perfectas condiciones mucho tiempo. Este aspecto es fundamental para reducir el desperdicio alimentario, pues si la fruta no se echa a perder, no tendremos que tirarla.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, Espa\u00f1a lidera el ranking europeo de producci\u00f3n y exportaci\u00f3n de naranjas. Por lo que, si cuando hacemos la compra, verificamos que adquirimos producto nacional, adem\u00e1s de nuestra salud estamos garantizando la compra de un producto seguro y que es responsable de una parte importante de la econom\u00eda del pa\u00eds.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los c\u00edtricos nacionales est\u00e1n controlados por altos est\u00e1ndares de calidad y sostenibilidad, superiores a los de otros pa\u00edses productores fuera de la Uni\u00f3n Europea.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY qu\u00e9 nos aportan desde el punto de vista nutricional?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ambas frutas tienen un escaso valor cal\u00f3rico y bajo contenido en grasa. <strong>Son ricas en vitamina C<\/strong>, compuesto que favorece la absorci\u00f3n del hierro. Contienen tambi\u00e9n cantidades rese\u00f1ables de <strong>\u00e1cido f\u00f3lico y provitamina A<\/strong>. Adem\u00e1s, aportan algunos <strong>carotenoides que participan en la prevenci\u00f3n de distintos tipos de c\u00e1ncer y en la protecci\u00f3n frente a enfermedades cardiovasculares.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, cabe destacar, que <strong>contienen fibra soluble<\/strong> (en mayor medida la naranja que la mandarina). Este componente favorece la <strong>reducci\u00f3n de los niveles de colesterol y la glucosa<\/strong> en sangre y potencia el buen funcionamiento de la flora intestinal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero lo m\u00e1s importante, es que est\u00e1n deliciosas. Aunque el sabor predominante cambia de una variedad a otra, tanto naranja como mandarina suelen tener un equilibrio entre dulzura y acidez.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer naranjas y mandarinas siempre se ha considerado como un gesto saludable. 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